El kiwi es el fruto de Actinidia deliciosa, una variedad originaria de China introducida en Nueva Zelanda a principios del siglo XX. Actualmente, los principales productores de esta fruta son Italia, Nueva Zelanda, Chile, Francia, Japón y Estados Unidos. Los kiwis son excelentes fuentes de potasio, fibra y antioxidantes.

Este último, especialmente la vitamina C, puede ayudar a neutralizar los radicales libres que pueden dañar las células y su ADN y promover el aumento de la inflamación y los tumores. La vitamina C en el kiwi parece defender mejor contra los síntomas respiratorios del asma y, junto con los polifenoles y el potasio, puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular.

¿Comer kiwi en el desayuno te hace perder peso? Aquí está la verdad. “Loco”

La noticia del día es que según estudios de algunos nutricionistas, desayunar kiwis ayudaría a mantener la figura y a adelgazar de forma sencilla, según afirma la ciencia. Hablamos de un fruto muy apreciado, con su sabor penetrante que pellizca el paladar. Aunque se consume menos que otras frutas, como la manzana, la pera o el plátano, el kiwi tiene muchos beneficios. Lleno de vitamina C, el kiwi es apto para múltiples causas, entre ellas apoyaría el buen funcionamiento del intestino.

El kiwi ejerce una muy buena acción laxante, bloqueando el estreñimiento. Sus azúcares tienen efectos laxantes, además contienen magnesio y sorbitol, que favorecen el tránsito de las heces. Para beneficiarte de este increíble efecto laxante, lo mejor será consumirlos en el desayuno, a primera hora de la mañana y en ayunas. La acción laxante se liberaría como máximo en las primeras horas del día, nada más levantarse. Sería una gran práctica para mantener el tracto intestinal saludable y en equilibrio.

De esta forma se evitaría el estreñimiento y el estreñimiento. Tomar estas frutas en el desayuno es una gran manera de afrontar el día, quizás comido con yogur bajo en grasa y para una excelente función anti-estreñimiento. Sin embargo, si sufres de colitis, es mejor evitarla, ya que esta fruta podría irritar aún más el intestino. Por último, según los nutricionistas, desayunar kiwis también ayudaría a adelgazar.